nie wiem

[...] dwóch jego trenerów - zarówno tego od kadry, jak i tego co zaczynał. Zresztą m.in wiem jak to wygląda w klubach. Poza tym napisałem, że wiecej sportowca jest w Najmanie niż w Pudzianie. A nie, że Najman to byl i jest sportowiec. Nie patrz na to tak dualistycznie. Najman był sportowcem obecnie showmen około sportowy. Pudzian odpoczatku [...]

przeliczyłam to co dziś zjadłam i wygląda to kiepsko, co prawda nie stosowałam się ściśle do tego co powinnam bo jeszcze nie potrafię tego ogarnąć..no ale...do rzeczy, mniej więcej moje obliczenia: 1 posiłek kcal białka ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 2 [...]

No mówię, że założę nie chce w spamie się zbytnio rozpisywać. : ) Rozumiem, tak tylko zaczęłam temat, toć wiem, że wróżki z Was żadne. :D

Tak wiem,ale niektóre słowa są gorsze niż cielesne ciosy. No ale nic,nie chcę tu smęcić. :-)

no mam ale odkąd wiem ze to nie dupa to już mi sie mniej podoba :D

Bo tobie ma co leciec, a jak ktos nie ma, a tam i tak leci?! ;-) Tylko że ja mam tak że cyc to praktycznie na końcu spada (oprócz góry nóg). Więc jak tu spada to wiem że coś się dzieje..

nie znam się na gotowaniu %-) wiem że fota była cudna i mam ją w pamięci swej:-D

tyz tak mysle,aczkolwiek intuicyjnie wiem co i po co cwicze,stara juz jestem,troche w zyciu pocwiczylam,ale samo ukladanie treningu-jak patrze na mojego mena- to nie jest prosta rzecz

wiesz,nie to ze ja musze cos konsultowac bo przeciez wszystko wiem,a;e chcialam buty zaprezentowac :-D

taak piasek to nie jest najlepszy wybór - on czochra całą stabilizację i całe kostki %-) wiem bo regularnie biegałam po plaży i różnica kosmiczna

Paatik, pomyślałem troszkę i chyba rozumiem o co Ci chodzi, no trochę tuman jestem i czasami nie chcę myśleć.%-) Ty lubisz rzeczy normalne, mój punkt widzenia jest troszkę inny " czym skorupka za młodu" co począć spójrz chociaż 3-4 minutki od tej 62 min, wiem kogo to obchodzi ale zaryzykuje a poza tym bardzo lubię kobitkę. [...]

Dzięki Garp, bardzo fajny filmik i bardzo fajna babka :-) Dlaczego Ci nie wierzę? A chodziło mi o 3730 ale jak wrzucam to zawsze startuje od początku. MC 6 x 80 + 6 x 90 + 12 x 95 - lekko bo plecy oszczędzam siady 5 x 10 x 65 - zaskoczenie zasapałem się ale przerwa ciut ponad minutę łydki stojąc 50 x 90 nadg podchwyt 2 x 10 x 35 - przegiąłem [...]

Ja w sumie też się wychowałam na wsi, ale skojarzenia mam trochę lepsze. Były we wsi i konie i krowy, ale raczej nikt ich nie maltretował, pasły się na łąkach, czasami konie zaprzęgano do wozu i pola orały. Kury chodziły samopas, psy i koty biegały, gdzie chciały, rzadko który był uwiązany przy budzie, jak już, to te większe psy. W piecu paliło [...]

Jakkolwiek to zabrzmi, zmotywowałeś mnie. Serio. Celem wyjaśnienia, toż tu +35, więc nieznane są ścieżki domysłów;-) Skoro piszesz, że jesteś jakąś dychę za moim wyimaginowanym minimum(waga = wzrost bez jedynki z przodu, nie dotyczy dwu metrowców %-) ) i siadasz ile siadasz, to znak, że mogę dodać dużo więcej do aktualnego wyniku. Wiem, ale tak [...]

No nie jestem stworzony do dźwigania, niby to wiem od zawsze ale czasami zapominam. A sztango mi o tym przypomina. A nie ma co jęczeć, trening dziś był. Jakoś poszło, siady, pompki, ...............i drążek 8x8 x cc.

Paawo, gdybym potrafiła analizować jeszcze.. wiem tyle, że było ciężko i plecy nie chciały się wyprostować... wiec gdybym miała jakieś ogniwo typować, to właśnie to, co prostuje plecy? Idąc tym tropem, skoro w MC nogi prostują się pierwsze, a plecy zostają, to znów to co prostuje plecy? Ale ja znam się najmniej, wiec zawsze chętnie posłucham [...]

ciiiiii to jest właśnie niespodzianka dla LukRecJi,sama nie będzie musiała się męczyć z tym odkurzaczem,pozatym w grupie się lepiej "ćwiczy"-nie ma lepszej mobilizacji. Wiem wiem, pomyśisz takiego męza ze świecą szukać,no ale...wkońu czego się nie robi dla żoneczki Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad [...]

[...] ciekawości weź spisuj wszystko co jesz przez kolejnych kilka dni i policz ile średnio kcal dostarczasz ?? Wielu jest sucharków co twierdzą że jedzą wchvj i jeszcze troche a nie rosną, a jak przyjdzie podliczyć kcal to wychodzi 2000... także od tego zacznij po 2) na tren zdecydowanie za wcześnie po 3) wiem że i tak nie zrezygnujesz z cyklu [...]

bo nie widze dla Ciebie odpowiedzi bo i tak na dobra droge nikt Cie nie sprowadzi. ta osoba co to pisala to akurat znam bardzo dobrze i wiem ze mowi prawde. ale serio zmierz ta lydke bo to raczej nie mozliwe miec 35cm przy takim wzroscie. anorektyk chyba bedzie mial wiecej powaznie. a to co u góry to napisalem dla jaj bo caly temat jest smieszny [...]

Heh racja. Wpadnij do odzywiania, przeczytaj post Nortona (Robimy mase) + post KAINA (Wstep do odzywiania) Tylko dokladnie i powli czytaj to powinienes skapowac... Jezeli juz mowa o diecie to dla Ciebie odpowiednia bedzie dietka dla ektomorfika : "-Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na [...]